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직장인 눈 건강 지키기: VDT 증후군 극복 루틴!

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위 이미지는 직장인 눈 건강 지키기: VDT 증후군 극복 루틴! 콘텐츠용 썸네일입니다. 직장인 눈 건강 지키기: VDT 증후군 극복 루틴 | 눈 운동법·작업 환경·영양제·블루라이트 차단 완벽 가이드 👁️ 건강·직장생활 칼럼 직장인 눈 건강 지키기: VDT 증후군 극복 루틴 — 눈 운동법·작업 환경 개선·영양제 선택·블루라이트 차단 완벽 가이드! 📝 김명우 📅 2026.02.17 ⏱ 약 15분 읽기 프리랜서로 전환한 후, 하루 평균 화면 노출 시간이 10시간을 넘기기 시작 했습니다. 직장 다닐 때도 8시간 이상 모니터를 봤지만, 이제는 퇴근이라는 개념이 없어지니 더 심해졌습니다. 어느 날 오후, 모니터를 보다가 갑자기 글자가 흐릿하게 보이면서 눈에 모래가 들어간 듯한 느낌이 들었습니다. 안과에 갔더니 돌아온 진단은 "안구건조증 + VDT 증후군" 이었습니다. 그때부터 눈 건강을 진지하게 공부하기 시작했고, 6개월간 여러 방법을 시행착오하며 실제로 효과가 있었던 루틴을 정리합니다. "눈이 좀 피곤한 거겠지"라고 넘기지 마세요. 방치하면 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 📋 목차 VDT 증후군, 숫자로 보는 현실 대한안과학회 3대 VDT 안질환과 예방 수칙 눈 운동법 — 20-20-20 규칙과 실전 루틴 작업 환경 개선 — 모니터·조명·습도 블루라이트 차단 전략 눈 영양제 선택 가이드 ...

2025년 부동산 세금 총정리: 취득세·재산세·양도세!

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위 이미지는 2025년 부동산 세금 총정리: 취득세·재산세·양도세! 콘텐츠용 썸네일입니다. 2025년 부동산 세금 총정리: 취득세·재산세·양도세 | 1주택·다주택 비교표·국세청 통계·절세 전략 완벽 가이드 🏠 부동산·세금 칼럼 2025년 부동산 세금 총정리. 취득세·재산세·양도세 세율표, 1가구 1주택·다주택자 세금 비교, 국세청·행안부 통계, 종합부동산세 변경사항, 절세 전략 체크리스트까지 실전 경험 기반으로 완벽 정리! 📝 김명우 📅 2026.02.16 ⏱ 약 16분 읽기 부동산을 매수할 때, 보유하고 있을 때, 그리고 매도할 때 — 단계마다 다른 세금이 부과됩니다. 문제는 이 세금 구조가 해마다 바뀌고, 1주택자와 다주택자에게 적용되는 세율이 천차만별이라는 것입니다. 2025년 하반기 세제 개편까지 반영하여, 부동산 세금의 전체 구조를 한눈에 정리 합니다. 저도 부동산 관련 콘텐츠를 만들면서 취득세·재산세·양도세·종부세를 공부했는데, 솔직히 처음에는 "이걸 일반인이 어떻게 다 파악하라는 거지?"라는 생각이 들었습니다. 그래서 이 글은 세무사에게 상담받기 전에, 최소한 이 정도는 알고 가야 한다 는 수준으로 작성했습니다. 📋 목차 부동산 세금 한눈에 보기 — 3단계 구조 취득세 — 살 때 내는 세금 재산세·종합부동산세 — 가지고 있을 때 양도소득세 — 팔 때 내는 세금 1주택 vs 다주택 — 세금 비교표 ...

40대 직장인의 퇴직 후 경제적 자유 로드맵!

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위 이미지는 40대 직장인의 퇴직 후 경제적 자유 로드맵! 콘텐츠용 썸네일입니다. 40대 직장인의 퇴직 후 경제적 자유 로드맵 | 생활비 역산·자산 배분·가계금융조사 활용·FIRE 실현 가능성 분석 🔥 재테크·경제적 자유 칼럼 40대 직장인의 퇴직 후 경제적 자유(FIRE) 로드맵. 생활비 역산 계산법, 자산 배분 전략, 통계청 가계금융조사 활용, FIRE 실현 가능성을 실제 수치와 경험으로 분석! 📝 김명우 📅 2026.02.16 ⏱ 약 16분 읽기 "50살까지 경제적 자유를 달성하고 싶다." 프리랜서로 전환한 후 자연스럽게 이 목표를 갖게 되었습니다. 하지만 막연하게 "돈 많이 모으자"가 아니라, 구체적인 숫자 를 역산해야 실현 가능한 계획이 됩니다. 이 글에서는 2025년 가계금융복지조사 최신 통계를 기반으로, 40대 직장인이 퇴직 후 경제적 자유(FIRE: Financial Independence, Retire Early)를 달성하기 위해 얼마가 필요하고, 어떻게 자산을 배분하고, 실현 가능성은 어느 정도인지 를 분석합니다. 📋 목차 한국 가구의 현실 — 가계금융조사 최신 통계 FIRE 목표 금액 — 생활비 역산 계산법 4% 룰의 한국식 적용 — 현실적 인출률 자산 배분 전략 — 나이와 목표에 맞게 FIRE 실현 가능성 시뮬레이션 내가 실행 중인 로드맵 ...

프리랜서 전환 1년 후기: 월급과 자유의 트레이드오프!

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위 이미지는 프리랜서 전환 1년 후기: 월급과 자유의 트레이드오프! 콘텐츠용 썸네일입니다. 프리랜서 전환 1년 후기: 월급과 자유의 트레이드오프 | 세금 처리·건강보험·종합소득세 신고·수입 안정화 전략 완벽 가이드 💼 프리랜서·재테크 칼럼 프리랜서 세금 처리, 건강보험 지역가입 비용, 국세청 종합소득세 신고 가이드! 📝 김명우 📅 2026.02.15 ⏱ 약 15분 읽기 2024년 여름, 8년 다니던 회사에 사직서를 냈습니다. "프리랜서 콘텐츠 크리에이터"라는 타이틀을 달고 독립한 지 정확히 1년. 결론부터 말하면, 월급의 안정감과 자유의 가치는 절대 등가 교환이 아닙니다. 어느 쪽이 무조건 좋다고 말할 수 없는, 복잡한 트레이드오프가 존재합니다. 이 글은 프리랜서 전환을 고민하는 분들을 위해, 제가 1년간 직접 부딪히며 알게 된 세금·건강보험·수입 구조의 현실을 정리한 것입니다. 화려한 "퇴사 후 인생 역전" 스토리가 아니라, 숫자와 현실에 기반한 솔직한 후기입니다. 📋 목차 직장인 vs 프리랜서 — 월급 명세서 비교 프리랜서 세금 구조 — 3.3%의 진짜 의미 종합소득세 신고 실전 가이드 건강보험 지역가입 — 충격적인 첫 고지서 수입의 널뛰기 — 12개월 수입 공개 수입 안정화 전략 5가지 마무리 — 1년 차의 솔직한 결산 ...

직장 내 괴롭힘 대응: 노동청 진정 6개월 기록!

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위 이미지는 직장 내 괴롭힘 대응: 노동청 진정 6개월 기록! 콘텐츠용 썸네일입니다. 직장 내 괴롭힘 대응: 노동청 진정 6개월 기록 | 증거 수집·진정서 작성법·판정 기준·법적 대응 절차 완벽 가이드 ⚖️ 노동법·직장생활 칼럼 직장 내 괴롭힘 대응 실전 가이드. 노동청 진정 6개월 기록, 증거 수집 방법, 진정서 작성법! 📝 김명우 📅 2026.02.15 ⏱ 약 16분 읽기 이 글을 쓰기까지 오래 고민했습니다. 과거 직장에서 겪은 일이고, 지금은 콘텐츠 크리에이터로 독립했지만, 그때의 기억은 여전히 선명합니다. 2022년 하반기, 당시 팀장으로부터 반복적인 폭언과 업무 배제를 당했고, 6개월간의 증거 수집과 노동청 진정을 거쳐 결국 "개선 지도" 판정을 이끌어냈습니다. 왜 이 경험을 공유하느냐면, 직장 내 괴롭힘 피해자의 55.7%가 참거나 모른 척 하고, 실제 신고 비율은 15.3% 에 불과하기 때문입니다(직장갑질119, 2025년 조사). "대응해도 나아질 것 같지 않다"는 이유가 47.1% 로 가장 높았다고 합니다. 저도 똑같은 생각을 했습니다. 하지만 대응 과정을 직접 겪어보니, 방법을 알고 모르고의 차이가 결과를 완전히 바꿀 수 있다는 걸 알게 됐습니다. 📋 목차 직장 내 괴롭힘, 숫자로 보는 현실 고용노동부 괴롭힘 판정 기준 — 법이 말하는 "괴롭힘" 증거 수집 방법 — 제가 6개월간 모은 것들 노동청 진정서 작성법 ...