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50대 부모님 건강검진 결과 해석하고 대응하기!

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위 이미지는 50대 부모님 건강검진 결과 해석하고 대응하기! 콘텐츠용 썸네일입니다. 50대 부모님 건강검진 결과 해석하고 대응하기 | 검진 항목별 정상 수치·이상 소견 대처법·2차 검사 가이드 완벽 정리 🏥 건강관리·예방의학 칼럼 50대 부모님 건강검진 결과 해석법 완벽 가이드. 검진 항목별 정상 수치, 이상 소견 시 대처법, 국민건강보험공단 검진 통계, 2차 검사 가이드까지 실전 경험과 함께 총정리! 📝 김명우 📅 2026.02.14 ⏱ 약 15분 읽기 작년 겨울, 어머니로부터 카톡 한 통이 왔습니다. "건강검진 결과 나왔는데, 이거 무슨 뜻인지 모르겠다. 좀 봐줘라." 사진에는 빼곡한 숫자와 "유소견", "경계", "추적검사 요망" 같은 단어들이 나열돼 있었습니다. 솔직히 저도 처음에는 어떤 수치가 괜찮은 건지, 어디서부터 걱정해야 하는 건지 판단이 안 됐습니다. 그 경험 이후, 검진 항목별 정상 범위와 이상 소견 시 대응법을 정리해 두기로 마음먹었습니다. 이 글은 50대 부모님의 건강검진 결과지를 자녀가 함께 읽고, 다음 단계로 무엇을 해야 하는지 를 안내하기 위해 작성한 실전 가이드입니다. 국민건강보험공단 통계와 질병관리청 기준, 그리고 제가 부모님 결과를 해석하며 직접 찾아본 정보를 바탕으로 구성했습니다. 📋 목차 국민건강검진, 숫자로 보는 현실 검진 항목별 정상 수치 & 이상 소견 해석표 부모님 결과에서 자주 나오는 ...

가족력 있는 고혈압, 약 없이 관리하는 생활 습관!

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위 이미지는 가족력 있는 고혈압, 약 없이 관리하는 생활 습관! 콘텐츠용 썸네일입니다. 가족력 있는 고혈압, 약 없이 관리하는 생활 습관 | 혈압 측정 기록·저염식 레시피·스트레스 관리법·질병관리청 지침 완벽 정리 ❤️ 건강관리·예방의학 칼럼 혈압 측정 기록·저염식 레시피·스트레스 관리법·질병관리청 지침 완벽 정리! 📝 김명우 📅 2026.02.14 ⏱ 약 13분 읽기 아버지가 50대에 고혈압 약을 드시기 시작했습니다. 큰아버지도, 할아버지도 그랬습니다. 건강검진 때마다 의사 선생님이 "가족력이 있으니 조심하세요"라고 하셨고, 저는 늘 "아직 젊으니까 괜찮겠지"라며 넘겼습니다. 그런데 37살이 되던 해, 회사 건강검진에서 수축기 혈압이 142mmHg 로 나왔습니다. 정상 범위(120mmHg 미만)를 한참 넘긴 수치였습니다. 그 순간 솔직히 무서웠습니다. "벌써 약을 먹어야 하나?" 심장내과 전문의는 이렇게 말씀하셨습니다. "아직 약을 시작하기 전에, 생활 습관 교정부터 3~6개월 해봅시다. 가족력이 있으니 더 적극적으로." 그렇게 시작된 생활 습관 관리가 이제 3년째입니다. 현재 제 혈압은 평균 124/78mmHg . 약 없이 정상 범위를 유지하고 있습니다. 📋 목차 고혈압, 숫자로 보는 현실 — 질병관리청 통계 내 혈압 기록 3년 — 측정과 기록이 치료의 시작 저염식 레시피 3가지 — 맛있게 먹으며 관리하기 ...

배당주 투자 5년, 월 배당금 80만원 만들기!

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위 이미지는 배당주 투자 5년, 월 배당금 80만원 만들기! 콘텐츠용 썸네일입니다. 배당주 투자 5년, 월 배당금 80만원 만들기 | 배당 포트폴리오 공개·배당 성장주 선별 기준·세금 계산법 완벽 가이드 📈 재테크·배당투자 칼럼 월 배당금 80만원 포트폴리오 공개, 배당 성장주 선별 기준 4가지, 2026년 배당소득 분리과세 절세 전략, ISA 활용법까지 총정리! 📝 김명우 📅 2026.02.13 ⏱ 약 14분 읽기 월급만으로는 부족하다는 걸 체감한 건 서른 중반이었습니다. 적금 이자는 물가 상승률도 못 따라가고, 부동산은 이미 너무 올라버렸고. 그때 처음으로 "배당주"라는 단어에 관심을 가졌습니다. 2021년 봄, 투자 원금 3,000만원 으로 시작한 배당주 포트폴리오가 5년이 지난 지금 연간 배당금 약 960만원, 월 환산 80만원 수준까지 성장했습니다. 물론 처음부터 순탄했던 건 아닙니다. 고배당 함정에 빠져 손실을 보기도 했고, 세금 계산을 잘못해서 종합과세 폭탄을 맞을 뻔한 적도 있습니다. 오늘 이 글에서는 제가 5년간 시행착오를 거치며 쌓아올린 배당 포트폴리오의 실제 구성, 배당 성장주를 고르는 기준, 그리고 2026년부터 달라진 배당소득 분리과세 제도까지 빠짐없이 공유하겠습니다. 📋 목차 월 80만원 배당 포트폴리오 — 실제 구성 공개 배당 성장주 선별 기준 4가지 한국 배당 시장 현황 — 통계로 보는 투자 기회 2026년 배당소득 분리과세 — 세금...

주택담보대출 갈아타기로 이자 1,200만원 절약한 후기!

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위 이미지는 주택담보대출 갈아타기로 이자 1,200만원 절약한 후기! 콘텐츠용 썸네일입니다. 주택담보대출 갈아타기로 이자 1,200만원 절약한 후기 | 은행별 금리 비교표·DSR 계산법·대환대출 절차 완벽 정리 💰 재테크·대출전략 칼럼 은행별 금리 비교표·DSR 계산법·대환대출 절차 완벽 정리! 📝 김명우 📅 2026.02.13 ⏱ 약 12분 읽기 솔직하게 말씀드리겠습니다. 저는 2023년에 연 5.2%짜리 변동금리 주택담보대출을 받았습니다. 그때는 "금리가 곧 내릴 테니까 변동으로 가자"는 은행 직원의 말을 믿었거든요. 그런데 2024년 내내 기준금리는 꿈쩍도 안 했고, 매달 통장에서 빠져나가는 이자를 볼 때마다 속이 쓰렸습니다. 월 상환액만 약 238만원 이었으니까요. 그러다 2025년 하반기, 한국은행이 기준금리를 2.50%까지 인하한 시점에서 대환대출을 결심했습니다. 결론부터 말하면, 기존 연 5.2%에서 연 3.68%로 갈아탄 결과 잔여 대출 기간 동안 약 1,200만원의 이자를 절약 할 수 있었습니다. 오늘 이 글에서는 제가 직접 겪은 대환대출 전 과정과, 여러분이 반드시 알아야 할 은행별 금리 비교, DSR 계산법, 그리고 2026년 기준금리 전망까지 빠짐없이 정리해 드리겠습니다. 📋 목차 내가 이자 1,200만원을 절약할 수 있었던 이유 2026년 한국은행 기준금리 동향과 전망 은행별 주택담보대출 금리 비교표 (2026년 2월 기준) ...